猛暑の日々が続いておりますが、身体のケアはしていらっしゃいますか。
この時期、心配される症状が熱中症です。
熱中症は体温調整機能が上手く働かず、体内に熱をため込み、多くの汗をかくなどが原因で、体内の水分や塩分が失われて起こります。
こまめに水分補給をし、涼しい場所で過ごすなど、対策はいろいろありますが、外気温との差を大きくしないようにする事が重要となってきます。
熱中症対策として、バランスのとれた食事や、適度な運動が大切です。
ピラティスエクササイズは、体の内側のインナーマッスルを使うため、内臓機能の向上により、体温を上げる事につながります。
それにより、暑い時には汗をかき、血流を増やすので、効率的に体温調節できる体をつくります。
体がダルくなったり、食欲が落ちてきたりと、夏バテも心配されるこの時期に、ピラティスで、暑さに負けない身体づくりをしませんか？
初心者の方でも安心してご参加いただける、プライベートレッスンがおすすめです。
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Pilates Legacy®︎ Studio（ピラティスレガシースタジオ）
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東京都目黒区下目黒1-2-21 泰山堂ビル６階
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